::• منتدى الصحة والتغذية •::
:(بسم الله):
العصب الوركي أو النّسا ( Sciatic )
العصب الوركي أو النّسا ( Sciatic ) هو أطول أعصاب الجسم حيث يبدأ من نهاية الظهر ( الفقرات القطنية السفلية ) ويمتد بطول الرّجل حيث يمر داخل الفخذين ، ثم الساقين ، ثم القدمين .
وعندما يتعرض للضغط أو الإصابة ، كما يحدث في حالات الانزلاق الغضروفي ، فإنه يتورم ويلتهب ويكون مصدراً لألم مزعج وتنمل على طول مساره وهو ما يسمى بحالة عرق النّسا ( Sciatic ) .
ويجب أن تبحث هذه الحالة بعناية بمعرفة الطبيب .
وهذه بعض الوصفات المفيدة في تخفيف متاعب هذه الحالة .
( 1 ) الراحة والزيوت الدافئة لوقف الألم :
استرخ في فراشك .. واعمل كمادات ماء دافئ على مسار الألم . وأعمل تدليكاً بزيت الخروع ، أو زيت الزيتون الدافئ لمناطق الألم .
( 2 ) اشرب شاي كرفس :
تناول كوباً من شاي الكرفس قبل كل وجبة طعام وآخر قبل النوم .. فهذه الوصفة تخفف الألم بإذن الله . وتساعد على الالتئام .
استخدم الكرفس المجفف ( أو الطازج ) بنقع مقدار ملعقة صغيرة من الأوراق في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق مع تغطية الكوب ، ثم تصفية الشاي وتحليته ( حسب الرغبة ) .
( 3 ) اعمل كمادات بحشيشه الدينار :
هذه الوصفة تؤدي لارتياح سريع من ألم عرق النسا . بإذن الله .
خذ ثلاث ملاعق كبيرة من عُشب حشيشة الدينار ( hops ) وانقعها في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق .. ثم استخدم الشاي الناتج في عمل كمادات دافئة لمناطق الألم .
( 4 ) خُذ فيتامين ( هـ ) :
في حالات عرق النسا عادة ما يصف الطبيب فيتامين ( ب ) في صورة حق ( إبر) .. ولكن من الواضح أن بعض الحالات تتحسن كذلك عند تقديم فيتامين ( هـ ) بجرعة يومية تعادل 400 وحدة دولية .. ويظهر هذا التحسن خلال أسبوعين من الانتظام على تناول هذا الفيتامين .
